Jeśli to czytasz, być może właśnie próbujesz poskładać siebie na nowo.
Po związku, który nie dawał Ci wsparcia, tylko niepokój.
Po relacji, w której coraz bardziej znikałaś.
Po latach walki – o uwagę, miłość i o to, by być wystarczająco dobrą.
Chcę, żebyś wiedziała: nie jesteś sama.
I to, co czujesz – chaos, smutek, złość, wstyd, tęsknotę – to naturalne.
Czego doświadcza wiele kobiet po toksycznej relacji?
– utratę poczucia tożsamości;
– poczucie niskiej samooceny;
– obwiniania siebie za wszystko;
– trudności z zaufaniem i bliskością;
– lęku, że nigdy już nie będą potrafiły stworzyć zdrowej relacji.

A mimo to… próbują wstać. I to jest piękne. Bo każdy krok w stronę siebie to akt
odwagi.

Co mi mówią kobiety w gabinecie:
„Nie wiem już, kim jestem.”
„Wiem, że to było złe, ale ciągle za nim tęsknię.”
„Czuję się głupia, że na to pozwoliłam.”
„Boje się, że to we mnie jest coś nie tak.”
I wtedy odpowiadam:
Masz prawo czuć wszystko, co czujesz.
Masz prawo nie wiedzieć od czego zacząć.
Masz prawo szukać siebie – po swojemu, w swoim tempie.
Jak zacząć układać życie na nowo?
1. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo – emocjonalne i fizyczne
2. Otaczaj się ludźmi, przy których możesz być prawdziwa

3. Daj sobie prawo do złości, płaczu i milczenia – to wszystko ma sens
4. Zacznij zauważać, co Ci służy, a co rani – i wybieraj siebie
5. Jeśli potrzebujesz wsparcia – sięgnij po nie. Bez wstydu.
I pamiętaj:
Nie musisz wracać do „dawnej siebie”.
Możesz stworzyć nową wersję – bardziej czułą, silniejszą, prawdziwą.
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że jesteś.
A ja mogę być obok.

dorota@personaleffect.pl